如何停止恼人的鼾声?

编辑:小豹子/2018-11-06 14:52

  【...2017年08月25日讯】(...记者陈俊村编译报导)睡觉会打鼾是一件恼人的事情,特别是对枕边人或同房而睡的人而言。他们往往被吵得难以入眠,而当事人却毫不知情。有没有任何方.可以停止恼人的鼾声呢?以下是英国《每日镜报》提供的几招,有打鼾问题的人不妨尝试一下。

  体重超重几公斤就可能导致打鼾,因为颈部的脂肪组织会压缩气道,阻止空气自由流通。

  香烟会刺激鼻腔和喉咙的内层,导致肿胀和黏膜炎。如果鼻管阻塞,凤凰彩票官网(fh03.cc)要透过鼻子呼吸就很困难。

  酒精会使肌肉比平时更放松,这会使喉咙后方更容易萎陷,然后引发打鼾。

  当你仰睡时,你的舌头、下巴和下巴下方过多的脂肪会放松,进而压缩气道。而侧睡则能预防这种情况。

  保持鼻管通畅,你才能透过鼻子呼吸,否则你得靠嘴巴呼吸。如果因为过敏症或感染而鼻子不通,请向医生求助。

  英国打鼾与睡眠呼吸停止协会(British Snoring and Sleep Apnoea Association)的网站列举了不同的打鼾疗.,可供凤凰彩票网(fh643.com)人们在家里自行尝试,包括:枕头、嘴巴呼吸装置等。有需要者请上该网站查询。

  如果你的打鼾问题严重,而且一直持续,你最好还是去看医生。对某些病例来说,以手术解决气道的结构问题是凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)必须的。

  责任编辑:茉莉